«Осанка и правильная посадка гитариста - залог здоровья»

Конспект консультации разработан

педагогом дополнительного образования: Махно Ириной Васильевной

Цель консультации: познакомить с родителей с особенностями правильной посадки и осанки гитариста

Форма проведения: беседа, диалог, обмен мнениями.

Повестка собрания:

• создание условий для занятий дома, контроль за режимом дня ребенка, необходимостью чередования игры на гитаре и отдыха;
• упражнения для позвоночника и кистевых мышц во время домашних занятий.

Уважаемые родители!

Чем бы не занимался ваш ребенок, всегда остается важным вопрос сохранения здоровья. В связи с этим, тема нашей консультации: «Осанка и правильная посадка гитариста - залог здоровья».

• обучения игре на гитаре, на уделяю большое внимание и сохранению здоровья детей. Так как при занятиях на инструменте позвоночник длительное время находится в одной позе, то, конечно же, необходимо ему давать отдых, проводить небольшую разминку. Если на занятиях В ЦВР за осанкой и посадкой следит педагог, то при домашних занятиях необходим родительский контроль.
• всего, поговорим о позвоночнике. Позвоночник наших детей испытывает большие статические нагрузки. Это - многочасовое сидение в школе, занятия в музыкальной школе и на каких-либо кружках, где ребенок не двигается, затем - выполнение уроков дома и времяпровождение за компьютером. Все это при недостаточной двигательной активности может привести к искривлению позвоночника - сколиозу. Дети в настоящее время очень мало двигаются. А так как кости ребенка растут и формируются - все факторы оказывают влияние и на формирование изгибов позвоночного столба.
• прежде всего, родители должны заботиться о двигательной активности ребенка, а также следить за правильной осанкой во время выполнения уроков и занятий на гитаре. При игре на любом инструменте существует годами выработанная правильная классическая посадка. Есть она и у гитаристов.

(Демонстрирую родителям правильную посадку гитариста).

Я думаю, что увидев правильную посадку, вы теперь сможете контролировать каждый своего ребенка во время игры на гитаре.

Всем известно, что лучше предупредить болезнь, чем потом стараться вылечить ее. Это простой и очевидный факт, которым мы часто пренебрегаем.

Давайте вспомним, прежде всего, что такое правильная осанка.

Голова держится прямо, плечи и грудь расправлены, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут. Позвоночник отклонен назад. Такое положение человека - наиболее комфортабельное для любой деятельности, так как все части тела сохраняются в совершенном равновесии.

По версии многих ученых, некогда человек был четвероногим животным. Его позвоночник, как и у других животных, располагался горизонтально и служил для уравновешивания всех частей тела. Такой позвоночник оставался в идеальном состоянии, мог выдержать любой стресс, любое напряжение и воздействие различных неблагоприятных факторов - холода, голода, психических и физических травм, облучения, кровопотери, инфекции и т. д. Но с тех пор, как человек принял вертикальное положение, позвоночник стал служить в качестве стержня или колонны, вот тогда и возникли различные динамические трудности. Позвоночник превратился в ту часть тела, которую легко вывести из строя.

Позвоночник человека состоит из 33 позвонков, расположенных один под другим, образующих вертикальный столб: 7 верхних позвонков называются шейными, следующие 12 – грудными, далее идут соединительные 5 позвонков - поясничные, затем 5 позвонков, сращенных в треугольную форму, - крестцовые и последние 4 - копчик.

Между позвонками расположены хрящи и связки, которые амортизируют удары, трения, растяжения, защищают позвоночник от перегрузок и нежелательных воздействий.

• только человек принял вертикальное положение, гордо подняв свою голову над телом, его позвонки постепенно параболически искривились, уплотнились, чтобы смягчать удары, которые могут быть нанесены мозгу. Каждый позвонок при движении легко выходит из общего строя, слегка смещаясь, изгибаясь или съезжая в сторону. Здесь-то и кроется одна из причин возникновения болезней человека.

В особенно неблагоприятном положении находятся наши органы и шейные позвонки, наиболее третий и четвертый, когда мы встаем вертикально, то есть ходим, сидим, стоим.

При подвывихе первых шейных позвонков страдают глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, живот, почки, надпочечники, сердце, селезенка и кишечник.

Если подвывих происходит в четвертом позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, легкие, диафрагма, печень, сердце, селезенка, надпочечники, зубы, горло, нос, уши и т. д., в то время, как среди грудных позвонков, вероятнее всего поражаются подвывихом 2-й, 5-й, 4-й, 10-й позвонки. Поэтому если у ребенка не в порядке легкие и плевра, знайте, это происходит оттого, что вы не заботитесь ежедневно об исправлении подвывиха 2-го грудного позвонка.

Если у ребенка не все благополучно со зрением, часто болят горло, живот, плохо функционирует щитовидная железа, - у вас происходит подвывих 5-го грудного позвонка.

Ваше сердце, почки, кишечник, нос, зрение, вероятнее всего, страдают из-за подвывиха 10-го грудного позвонка и т. д.

Отсюда напрашивается вывод: все болезни и нарушения в организме происходят из-за смещения отдельных позвонков, составляющих позвоночный столб.

Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Поэтому постель ребенка не должна быть излишне мягкой.

Необходимо следить за сменой видов деятельности: после выполнения уроков ребенок должен активно отдохнуть, то есть подвигаться. Это могут быть и подвижные игры, и работа по дому, и занятия в спортивной секции.

Во время игры на гитаре следите, чтобы спина у ребенка была ровная, корпус слегка наклонен вперед, но, ни в коем случае не изогнут в сторону. Нельзя допускать небрежности в посадке. Если на это не обращать внимание, то у ребенка закрепится такая посадка и, соответственно, со временем разовьется искривление позвоночника. После 20-30 минут занятий, ребенку следует размяться, те есть сделать небольшую гимнастику для того, чтобы спина отдохнула.

Упражнения для позвоночника входят в комплексы утренней гимнастики. Это - и наклоны в стороны, вперед-назад, повороты, вращения рук, упражнения для шейного отдела. Ребенок может дома выполнять те упражнения, которые выполняет с учителем в классе.

Таким образом, со стороны родителей необходим постоянный контроль, так как ребенок может еще не осознавать важность правильной посадки гитариста и правильной осанки.